La perte de poids.

Perdre du poids.


 

Hey si tu est sur cet article c'est que tu désire perdre du poids, complexes ou risque pour la santé ? Ne t'en fait pas rien est impossible ici je vais te proposer plusieurs régimes tu choisira le meilleurs selon toi et tes besoins, également des petits conseilles pour stabilisé ton poids après le régime. J'ai personnellement tester tout les régimes posté et je vous dirais en fin d'article le meilleurs selon moi.


 

Régime 1 : Le régime de crudité.

Ce régime la est le meilleur pour une pertes de poids expresses , l'apport en nutriment est maigres donc le corps doit puisée dans ses réserves pour être approvisionnés.

 

 

 

Matin : un oeuf dure et une pomme.

 

Midi : 3 tranche de poulet ( ou de dinde ) une tomate.

 

Soir : une tomate une poire et du fromage blanc ( sans sucre).


 

La seul boisson autorisés et à volonté c'est l'eau ou de l'eau avec du citron.

 

Comme je te l'ai dit ce régime est très stricte si tu as l'habitude de beaucoup manger je te le déconseille car une fois les kg perdu tu reprendra tout MAIS tu peut aussi le faire et maintenir le poids ce qui est possible.

 

Expérience personnelle : Je n'avais tenue que 12j et j'ai perdu 8kg , une fois le régime fini je n'ai repris que 2kg.

 

Régime 2 : Le régime vert.

 

 

Ce régime la est le plus sain et qui une fois fini n'aura aucun effet boomerang garantis, il s'agis de manger que des légume vert oui oui rien que ça. Tu devras éliminé tout ce qui est boisson , sucrerie de ton alimentation et surtout le pain.

 

je te donne un exemple de journée type:

 

Matin : café ou thé une orange 2 tranche de pain grillé (pain complet) avec du beurre.

 

Midi : viande ou poisson brocolis et haricot vert à la vapeur , ananas fraise en dessert.

 

Soir : un oeuf (dure ou au plat) épinard et carotte , pomme en dessert.

 

Voici l'exemple d'une journée de repas , le but est de manger le maximum de légume et surtout des légumes verts.

 

Expérience personnelle : ce régime en 1 semaine m'a fait perdre 3kg je me sentais beaucoup mieux j'ai également remarquer un changement au niveau de ma peau et de mes cheveux qui semblais en meilleur états , aucune reprise de poids une fois fini.

 


Régime 3: Le régime petit-déjeuner.

Celui la c'est mon préféré les 2 premiers jours il est compliqué quand on est pas habitué mais ensuite le corps et l'estomac s'habitue et c'est une tuerie.

 

 

Le principe de régime est de prendre uniquement le petit-déjeuner vers 11h 12h et de ne plus rien manger de la journée ( eau à volonté).

Exemple de petit-déjeuner : 

 

 

Petit-déjeuner sucré : un chocolat chaud , un jus d'orange , fraise banane avec du fromage blanc, 2 tartine avec du beurre.

Petit-déjeuner salé : un jus d'orange , un ou deux oeuf ( brouillée au plat ..) , un steak hachée ou du bacon , 2 tranche de pain de mie grillée, un yaourt nature , un thé.

 

 

 

Expérience personnelle : J'ai perdu 10kg avec ce régime en 1mois et demi , aucune reprise de poids pour le moment , le meilleur? mon estomac c'est rétrécie ce qui veut dire que mon appétit à diminuer ET j'ai retrouver un métabolisme rapide ce qui veut dire que tout ce que je peut manger mon corps va immédiatement travailler donc la graisse n'aura pas le temps de ce stocker.

 

 

Le métabolisme :

 

 

 

 

Si vous avez un métabolisme lent c'est ce qui facilite à grossir car votre corps laisse le temps à la graisse de ce stocker à inverse un métabolisme rapide le corps travaillera directement et la graisse n'aura pas le temps de ce stocker c'est pourquoi 2 personnes mangeant l'une une salade et prenant 2kg et l'autre mangeant un hamburger frites prend 0kg ce n'est pas de l'injustice tout dépend du métabolisme et devinez quoi? il est possible d'avoir un métabolisme rapide c'est super simple :

 

Il faut dormir 8h par nuit important de préciser la nuit c'est à dire ce coucher à 22h et ce lever à 6h et pas ce coucher à 3h du matin ect ( si possible bien sur si vous travaillé c'est différent).

 

Il faut favoriser les exercices sportifs ce qui stimulera votre métabolisme aller 3 fois par semaine à la salle ou faite votre séance chez vous.

 

Buvez beaucoup d'eau et parfois avec du citron.

 

Prenez une fois par jours des thé détoxication ou au citron ou du thé vert.

Je vais maintenant vous parler de ce que je prend une fois par jours obligatoirement qui est bon pour la santé avec ou sans régime.

 

 

 

 

 

Chaque jours je prend : 3 dattes , 1 cuillère à café de miel , un comprimé de vitamine C , du nigelle en poudre ou en graine dans de l'eau ou en gélule.


 

Mon avis : Le meilleur régime est le 3ème selon moi il ma régulé mon appétit et ma vraiment aider à retrouver mon métabolisme, pour conserver votre poids après l'un des 3 trois régimes c'est simple :

 

° buvez 1,5L d'eau par jours stoppez les boissons gazzeuzes.

° privilégier les légumes à la vapeur dans vos repas ainsi que les salades.

° stoppez le pain les patisseries et les pommes de terres.

° dormez 8h par nuit.

° Prenez un poisson ou une viande par jours.

° Prenez des fruits en dessert ou en cas de creux.

 

En espérant que ça vous aideras. 

XOXO

PERDRE DU POIDS BY LAMBEAUTYS.

 

28 commentaires

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